Porady, jak zachować chłód w upalne dni

W najbliższych dniach będzie gorąco, a temperatury przekroczą 30 stopni. Już jutro po raz drugi tego lata wejdzie w życie Krajowy Plan Działania na wypadek upałów. Dlatego ważne jest, żeby dbać o siebie i o innych. Dzięki tym wskazówkom zachowasz chłodną głowę.

• Pij wystarczającą ilość wody, rozłożoną na cały dzień (około 2 litrów)
• Noś lekkie, przewiewne ubrania i chroń się przed słońcem
• Staraj się, żeby w mieszkaniu było jak najchłodniej i wietrz je wieczorem
• Nie przesadzaj, zwłaszcza między 12:00 a 16:00, i dobrze się posmaruj kremem

Zwracajcie też na siebie szczególną uwagę. Dbajcie na przykład o osoby starsze, sąsiadów czy osoby wymagające szczególnej troski.

Więcej informacji o tym, jak zachować się podczas ekstremalnych upałów, znajdziesz na stronie internetowej Regionalnego Centrum Bezpieczeństwa oraz na stronie Narodowego Instytutu Zdrowia Publicznego i Środowiska.