Поради, як зберігати прохолоду в спеку

У найближчі дні буде спекотно — температура перевищуватиме 30 градусів. Вже вдруге цього літа з завтрашнього дня почне діяти Національний план дій у разі спеки. Тому важливо дбати про себе та про інших. Ці поради допоможуть вам зберегти холодну голову.

• Пийте достатню кількість води протягом дня (приблизно 2 літри)
• Носіть легкий, повітряний одяг і захищайтеся від сонця
• Підтримуйте у вашій оселі якомога прохолоднішу температуру та провітрюйте її ввечері
• Не перенапружуйтеся, особливо з 12:00 до 16:00, і ретельно нанесіть сонцезахисний крем

Також будьте особливо уважні один до одного. Наприклад, піклуйтеся про людей похилого віку, сусідів або тих, хто потребує особливої турботи.

Більше інформації про те, як поводитися під час сильної спеки, ви знайдете на веб-сайті Регіонального управління з питань безпеки та на веб-сайті Державного інституту охорони здоров’я та навколишнього середовища.