Поради, як зберігати спокій у спеку

У найближчі дні буде спекотно, температура перевищуватиме 30 градусів. Вже вдруге цього літа з завтрашнього дня почне діяти Національний план дій на випадок спеки. Тому важливо дбати про себе та про інших. Ці поради допоможуть вам зберегти холодну голову.

• Пийте достатню кількість води протягом дня (приблизно 2 літри)
• Носіть легкий, повітряний одяг і захищайтеся від сонця
• Підтримуйте у помешканні якомога нижчу температуру та провітрюйте його ввечері
• Не перенапружуйтеся, особливо з 12:00 до 16:00, і ретельно нанесіть сонцезахисний крем

Також будьте особливо уважні один до одного. Наприклад, піклуйтеся про людей похилого віку, сусідів або тих, хто перебуває у вразливому становищі.

Більше інформації про те, що робити під час сильної спеки, ви знайдете на веб-сайті Регіонального управління з питань безпеки та на веб-сайті Державного інституту охорони здоров’я та навколишнього середовища.